Упражнение «Кулачок» помогает нормализовать артериальное давление и улучшить кровоток в сосудах. Оно также укрепляет и развивает связки костей. Упражнение выполняется по принципу «сжать-расслабить» и занимает всего 10 минут в день. Для выполнения упражнения не нужны никакие приспособления. Рекомендуется делать упражнение дважды в день, утром и вечером. Порядок выполнения упражнения для женщин и мужчин разный.